الرئيسيةالتسجيلاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 نصا ئح لمن يعانون من الوزن الزائد

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
لحظة حب
المراقبة العامة
المراقبة العامة


الجنس : انثى
العمر : 38
المساهمات : 9435
نقاط : 13660
الميلاد : 01/07/1978
التسجيل : 01/12/2009
السمعة : 10
موظفة
مزاجي : هادئة وحنونة وطيوبة ورومانسية
sms : يا الله هب لي قلبا
يشمل الكون محبة
يهدي الى الخير قدوة
يحمل اليقين موثقا بوعدك
يا نور السموات والارض


بطاقة الشخصية
الساعة الآن::



مُساهمةموضوع: نصا ئح لمن يعانون من الوزن الزائد    الأربعاء أبريل 06, 2011 6:06 pm

نصا ئح لمن يعانون من الوزن الزائد

إذا كنت ممن يعانون من الوزن الزائد، يتوجب عليك تعديل عادات الطعام والشراب الخاطئة عندك، وقد أثبتت هذه الطريقة بأن ما نقوم به يوميا من عادات غذائية يساهم في خسارة الوزن وينصح بعض خبراء خسارة الوزن بالآتي:
ـ تناول المكسرات: رغم كون المكسرات مفيدة للصحة إلا أنها تسمّن جدا أيضا، وعوض أن يمنعها خبراء الصحة تماما، سمحوا بتناولها لكن بكميات قليلة حتى لا يشعر الشخص بالحرمان منها.
ـ عادة الوجبات الخفيفة: تعتبر وجبات الطعام الخفيفة صحّية دائما، ولكنها عادة سيئة يحبذ الاستغناء عنها لضمان عدم زيادة في الوزن.
ـ عشق الحلويات: يعتبر التهام الحلويات من العادات السيئة التي يقبل عليها الكثيرون، فتراهم يكثـرون من السكر في القهوة ناهيك عن تناول قطع الحلوى، رغم أن خبراء الصحة ينصحون بالتوازن في تناول الحلويات، وذلك باتقاء تناول القهوة بالسكر إذا حضرت قطعة الحلوى، وبضمان هذه المراقبة وعدم الإكثار من الحلو نضمن نقص الوزن.
ـ هوس المشروبات الغازية: تعتبر المشروبات الغازية من المواد المسببة للسمنة، حيث إنها العبوة الصغيرة منها تحوي ما مقداره 08 إلى 10 ملاعق من السكر، وعليه ينصح المختصون في الصحة بتجنب تناولها وتعويضها بالعصائر خاصة عصير الأناناس والكيوي الحارق للدهون.


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
رمل البحر
مستشار اداري
مستشار اداري


الجنس : انثى
العمر : 27
المساهمات : 8836
نقاط : 11403
الميلاد : 25/08/1989
التسجيل : 03/10/2010
السمعة : 7

مُساهمةموضوع: رد: نصا ئح لمن يعانون من الوزن الزائد    الخميس أبريل 07, 2011 9:16 pm

سلمت يمناكـ

ولا حرمنا من إبداعكـ


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
لحظة حب
المراقبة العامة
المراقبة العامة


الجنس : انثى
العمر : 38
المساهمات : 9435
نقاط : 13660
الميلاد : 01/07/1978
التسجيل : 01/12/2009
السمعة : 10
موظفة
مزاجي : هادئة وحنونة وطيوبة ورومانسية
sms : يا الله هب لي قلبا
يشمل الكون محبة
يهدي الى الخير قدوة
يحمل اليقين موثقا بوعدك
يا نور السموات والارض


بطاقة الشخصية
الساعة الآن::



مُساهمةموضوع: رد: نصا ئح لمن يعانون من الوزن الزائد    الأربعاء مايو 04, 2011 2:30 am



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
المستبدة
مشرفة
مشرفة


الجنس : انثى
العمر : 27
المساهمات : 1301
نقاط : 1302
الميلاد : 29/05/1989
التسجيل : 25/05/2011
السمعة : -1

مُساهمةموضوع: رد: نصا ئح لمن يعانون من الوزن الزائد    الثلاثاء يونيو 21, 2011 10:35 pm

يعطيك العافية
نتنظر ابداعاتك القادمة
تحياتي


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
لحظة حب
المراقبة العامة
المراقبة العامة


الجنس : انثى
العمر : 38
المساهمات : 9435
نقاط : 13660
الميلاد : 01/07/1978
التسجيل : 01/12/2009
السمعة : 10
موظفة
مزاجي : هادئة وحنونة وطيوبة ورومانسية
sms : يا الله هب لي قلبا
يشمل الكون محبة
يهدي الى الخير قدوة
يحمل اليقين موثقا بوعدك
يا نور السموات والارض


بطاقة الشخصية
الساعة الآن::



مُساهمةموضوع: رد: نصا ئح لمن يعانون من الوزن الزائد    الأحد يونيو 26, 2011 8:44 pm



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نصا ئح لمن يعانون من الوزن الزائد
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ۩۩ @ قسـم المــرأة والأســرة @ ۩۩ :: ۩۩ @ صــحتـك أولاً @ ۩۩-
انتقل الى: