الرئيسيةالتسجيلاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 افضل اوقات النوم واتجاهات النوم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ﻋـٱڜـڤـﺔ ٱڷـپـﺤـﺮ
عضو مشارك
عضو مشارك


الجنس : انثى
العمر : 25
المساهمات : 84
نقاط : 209
الميلاد : 24/06/1991
التسجيل : 14/04/2011
السمعة : 0

مُساهمةموضوع: افضل اوقات النوم واتجاهات النوم    السبت مايو 21, 2011 3:55 pm


"افضل اوقات النوم وافضل اتجاهات النوم"

أوقات النوم

أ- النوم من الساعة 9 مساءً ولغاية الساعة 12
منتصف الليل فإن كل ساعة نوم تعادل 3 ساعات من الراحة .
ب- النوم من الساعة 12 منتصف الليل ولغاية الساعة
3 صباحاً كل ساعة نوم تعادل ساعة ونصف من الراحة .

ج- في حين النوم من الساعة 3 صباحاً وحتى الخامسة فجراً

فإن كل ساعة نوم تعادل ساعة راحة واحدة فقط وحسب هذه
المعلومات إذا ذهبت إلى النوم من الساعة 10 مساءً ولغاية
الساعة الرابعة صباحاً، ستحصل على ما يعادل 11 إلى 12

ساعة من الراحة ومن خلال الخبرة المتأتية من التجارب والأبحاث،

فإن الاستيقاظ المبكر قبل بزوغ الشمس يزيد من طول العمر

ويحسّن نباهة الإنسان وحيويته ونشاطه كما ويحسن الوضع

الصحي للإنسان بشكل عام في حين أن النوم إلى ما بعد

شروق الشمس يزيد الكسل والخمول الذهني والبدني ويقصّر
في الأعمار والخيار عائد لك في أن تقرر وقت نهوضك من النوم .

ما هو الاتجاه الصحيح للنوم؟؟

من خلال الأبحاث ، كانت إجابة هذا التساؤل بأنه
يجب أن يكون رأس الإنسان باتجاه الغرب أو الجنوب حصراً...

وسبب ذلك فإن الإنسان عندما ينام وأقدامه

باتجاه الجنوب فإن المجال المغناطيسي للكرة الأرضية

سيؤثر سلباً على المجال المغناطيسي لأجسامنا

وسيؤدي ذلك إلى حصول الإجهاد الفكري والشعور

بالكسل والإصابة ببعض الأمراض الباطنية

أما النوم ورؤوسنا باتجاه الغرب سيؤدي إلى

الشعور بالسكينة والهدوء العميق وتحسّن واضح لعموم الوضع الصّحّي للإنسان.
منقوول


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
لحظة حب
المراقبة العامة
المراقبة العامة


الجنس : انثى
العمر : 38
المساهمات : 9435
نقاط : 13660
الميلاد : 01/07/1978
التسجيل : 01/12/2009
السمعة : 10
موظفة
مزاجي : هادئة وحنونة وطيوبة ورومانسية
sms : يا الله هب لي قلبا
يشمل الكون محبة
يهدي الى الخير قدوة
يحمل اليقين موثقا بوعدك
يا نور السموات والارض


بطاقة الشخصية
الساعة الآن::



مُساهمةموضوع: رد: افضل اوقات النوم واتجاهات النوم    الأحد مايو 22, 2011 6:43 pm



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
المستبدة
مشرفة
مشرفة


الجنس : انثى
العمر : 27
المساهمات : 1301
نقاط : 1302
الميلاد : 29/05/1989
التسجيل : 25/05/2011
السمعة : -1

مُساهمةموضوع: رد: افضل اوقات النوم واتجاهات النوم    الثلاثاء يونيو 21, 2011 10:10 pm

يعطيك العافية
نتنظر ابداعاتك القادمة
تحياتي




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
رمل البحر
مستشار اداري
مستشار اداري


الجنس : انثى
العمر : 27
المساهمات : 8836
نقاط : 11403
الميلاد : 25/08/1989
التسجيل : 03/10/2010
السمعة : 7

مُساهمةموضوع: رد: افضل اوقات النوم واتجاهات النوم    الثلاثاء يوليو 12, 2011 10:01 pm



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
LØLØ RØ$È
مشرفة
مشرفة


الجنس : انثى
العمر : 23
المساهمات : 1863
نقاط : 2404
الميلاد : 18/05/1993
التسجيل : 28/11/2010
السمعة : 2
مزاجي : تمام الحمد لله
sms : "و اذا فرقت الايام بينكما "
فلا تتذكر لمن كنت تحب
غير كل احساس صادق ..
و لا تتحدث عنه الا بكل
ما هو رائع و نبيل...
" فقد اعطاك قلبا
...و أعطيته عمر "
و ليس هناك اغلى من القلب
و العمر في حياة الانسان
"و اذا سألوك يوما عن انسان احببته "
فلا تقل سرا كان بينكما ..
و لا تحاول ابدا تشويه الصوره
الجميله لهذا الانسان الذي احببته ..
اجعل من قبلك مخبأ سريا
لكل اسراره و حكاياته ..
(((فالحب اخلاق قبل ان يكون مشاعر))


بطاقة الشخصية
الساعة الآن::



مُساهمةموضوع: رد: افضل اوقات النوم واتجاهات النوم    الأربعاء أغسطس 24, 2011 6:19 am





رغَمٌ بعدكَ .. !
الا اننيَ أرى عٌينيكَ أماميَ ..
أسمعَ هَدوء صوتكَ ..
...
اشعَر بَ نبض قلبكَ أنعمَ بدفء حنانكَ ..
...
......أطَير فَي عالمَ حبكَ ??..

رغمَ بعد مسَافتنا ..
الاّ اننيَ لا ازال أحَيا بكَ ..

وسَاظل أحيا بحبكَ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
افضل اوقات النوم واتجاهات النوم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ۩۩ @ قسـم المــرأة والأســرة @ ۩۩ :: ۩۩ @ صــحتـك أولاً @ ۩۩-
انتقل الى: