فوائد العدس..! 13014305951
فوائد العدس..! 13014305951
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالتسجيلأحدث الصوردخول

 

 فوائد العدس..!

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
brokin.heart
مشرف
مشرف
brokin.heart


الجنس : ذكر
العمر : 41
المساهمات : 1745
نقاط : 4473
الميلاد : 04/04/1982
التسجيل : 26/12/2009
السمعة : 1

بطاقة الشخصية
الساعة الآن::



فوائد العدس..! Empty

مُساهمةموضوع: فوائد العدس..!   فوائد العدس..! Icon_minitimeالسبت يونيو 12, 2010 8:38 pm

السلام عليكم

//
\\
//
\\






فوائد العدس..! 2792d799279f86bfc2ecddbc31022f32</A>




يتركب العدس في قيمته الغذائية من 28% بروتين ، و58% مواد كربوهيدراتية،
و 1% دهن، وأيضا مليء بالمعادن .
العدس نبات صحي وهو يعتبر من الأطعمة التي تعطي طاقه للإنسان،
حيث يحتوي على قيمة كبيره من البروتين النباتي .
العدس به سعرات حرارية عاليه لذلك فهو يساعد على نمو الإنسان وتقوية الجسم والأسنان.

وأفضل طريقه لأكل العدس هي أن يكون شوربة ويُأكل في مقدمة الطعام.
إذا أكل العدس مع قشوره فهو مفيد جدا لمن عندهم ضعف بالأعصاب حيث انه مقوي للجهاز العصبي.

العدس مليء بالحديد الذي يساعد الجسم على صنع هيموغلوبين
وتقوية الدم لزيادة صحة الجسم، وبه كالسيوم يساعد على نمو الأطفال .

إذا كان الإنسان نباتي وأكل وجبة عدس بدون رز أو خبز فيعتبر أنه وصل لجسمه وجبة بروتين كاملة وغنية.

لمن يعانون من الإمساك فقشور العدس إذا أُكلت عن طريق شوربة ذلك يشفيهم.

فوائد العدس:

1ـ يحتوي على نسبة عالية من البروتين الضروري لبناء الجسم
2ـ يحتوي على فيتامينات عديدة وخاصّة فيتامين(ب) المرّكب
3- مدر للبول
4ـ يلعب دورا هاما في تقوية الجهاز العصبي
5ـ يساعد في تقوية العظام والأسنان
6ـ يساعد في تقوية الدّم
7ـ قشور العدس تفيد في مكافحة الإمساك
8ـ يفيد في زيادة وزن الأطفال ويساعد على الوقاية من تنخّر الأسنان
9-ويحتوى أيضاَ على بعض المعادن ،،مثل الفوسفور والكالسيوم والحديد وفيتامين " أ "
10-ويكمن الجانب الأبرز فى فوائد العدس فى المحتوى العالى
من الألياف حيث يقلل إمتصاص الأمعاء للكوليسترول
11- - تناول شوربة العدس يقى من الأورام السرطانية بإذن الله


فوائد العدس لأمراض القلب والسكر

أظهرت أحدث الأبحاث والدراسات في مجال التغذية, أن إضافة العدس خصوصا, والبقوليات عموما, إلى الغذاء, يحمي القلب ويقلل فرص تعرّضه للأزمات والمشكلات الصحية الخطيرة.

فقد وجد الباحثون أن خطر إصابة الرجال والنساء الذين واظبوا على تناول البقوليات, والعدس بالذات, لأربع مرات أسبوعيا, بأمراض القلب التاجية على مدى 19 عاما, كان أقل بنسبة 22 في المائة, مقارنة بمن تناولوها لمرة واحدة في الأسبوع.

ولاحظ هؤلاء بعد إجراء الفحوصات الطبية على 9600 أمريكي من الأصحاء غير المصابين بأمراض القلب, أن قراءات ضغط الدم والكوليسترول الكلي عند الأشخاص الذين يعشقون العدس والبقول,

كانت أقل من مثيلاتها عند الآخرين, كما انخفضت احتمالات تعرّضهم
للإصابة بداء السكّري أو ارتفاع ضغط الدم الشرياني.
ويعتبر العدس من أغلى وأغنى البقوليات على الإطلاق في العناصر الغذائية,
فهو يعادل اللحم من حيث القيمة الغذائية,

بل يفوقه في بعض النواحي لأنه يحتوي على مواد كربوهيدراتية وبروتينية وزلالية ودهنية أيضا, وهذه العناصر تجعل مقدارا من العدس لا يتجاوز 50 غراما يعطي 333 سعرا حراريا, لذا ينصح به كغذاء أساسي لمن يبذلون مجهودات عضلية شاقة.
ولفت الخبراء إلى أن العدس يحتوي أيضا على الكالسيوم والفسفور والحديد الذي يفيد في تقوية العظام والأسنان والدم والأعصاب,


كما تساعد قشوره في مكافحة الإمساك وإدرار البول ومعالجة حالات فقر الدم والأنيميا, موضحين أنه لا يناسب مرضى السمنة والأمعاء الضعيفة والمصابين بأمراض المعدة والكبد والكلى والمرارة

فسبحان الله

//
\\
//


دمتم بصحه وعافيه
لكم خالص ودي


فوائد العدس..! 562df3bb6785de766895efc98b8e59f9
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sara
عضو رائع
عضو رائع
sara


الجنس : انثى
العمر : 34
المساهمات : 363
نقاط : 588
الميلاد : 11/11/1989
التسجيل : 23/12/2009
السمعة : 0

بطاقة الشخصية
الساعة الآن::



فوائد العدس..! Empty

مُساهمةموضوع: رد: فوائد العدس..!   فوائد العدس..! Icon_minitimeالسبت يونيو 12, 2010 10:28 pm



معلومات قيمه ومفيده



عافاكِ المولى



لك اجمل الود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غزل
المراقبة العامة
المراقبة العامة
غزل


الجنس : انثى
العمر : 33
المساهمات : 3348
نقاط : 7169
الميلاد : 01/03/1991
التسجيل : 05/10/2009
السمعة : 5
مزاجي : عسل
sms : هل جربت يوماً أن تكون قطعة سُكر ؟
أرأيت .. ؟ كيف مذاق السُكر
وكيف نهيم ذوباناً فيه،

في تصوري قطعة السُكر هي ابتسامتك الصادقة .
هيا انثر سٌكرك علينا لؤلؤاً منثوراًً
ومن لم يذق حلاوة السُكر فقد فاته الشيء الكثير .
ما بال بسمتك الجميلـة أطفئـت
وشموع أنسك ما الـذي أطفاهـا
الابتسامة هو ما نعلنه من حرب في وجه الذين
يريدون أن يـنـفونا عن الصدق ، الطيبة ، الخير والنقاء .
قلت ابتسم يكفيك أنك لم تزل
حياً .. ولست من الأحبة مُعدما


بطاقة الشخصية
الساعة الآن::



فوائد العدس..! Empty

مُساهمةموضوع: رد: فوائد العدس..!   فوائد العدس..! Icon_minitimeالأحد يونيو 13, 2010 2:36 am


معـلومــآت قــيمه عن آلعـدس

يـعـآفــيك ربـي عآلطـرح آلقـيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملكة الإحساس
عضو رائع
عضو رائع
ملكة الإحساس


الجنس : انثى
العمر : 40
المساهمات : 321
نقاط : 482
الميلاد : 08/04/1983
التسجيل : 11/01/2010
السمعة : 0
sms : طيري
يا طيارة طيري
على ورق وخيطان
بدي ارجع بنت صغيرة
على
سطح الجيران


فوائد العدس..! Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد العدس..!   فوائد العدس..! Icon_minitimeالإثنين يونيو 14, 2010 9:10 pm

موضوع قمه في الروعه وغايه في الاهميه


وشاكره لك ما اضفتيه الى رصيد معلوماتي

بموضوعك القيم يا عيوني

لك مني ارق التحايا
ولك ودي وردي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
janesta
المدير العام
المدير العام
janesta


الجنس : انثى
العمر : 36
المساهمات : 9669
نقاط : 16126
الميلاد : 01/09/1987
التسجيل : 09/07/2010
السمعة : 3
ادارة أعمال
مزاجي : moodyyyyyy
sms : فوائد العدس..! Qq195377

بطاقة الشخصية
الساعة الآن::



فوائد العدس..! Empty

مُساهمةموضوع: رد: فوائد العدس..!   فوائد العدس..! Icon_minitimeالخميس يوليو 15, 2010 6:05 am

فوائد العدس..! 513160026
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد العدس..!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فوائد العسل و فوائد القرفة
» فوائد الكيوي
» فائدة العدس للقلب وأمراض السكر‎
» فوائد التفاح
» فائدة العدس للقلب وأمراض السكر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ۩۩ @ قسـم المــرأة والأســرة @ ۩۩ :: ۩۩ @ صــحتـك أولاً @ ۩۩-
انتقل الى: