المأكولات التي تسهّل الهضم 13014305951
المأكولات التي تسهّل الهضم 13014305951
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالتسجيلأحدث الصوردخول

 

 المأكولات التي تسهّل الهضم

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
janesta
المدير العام
المدير العام
janesta


الجنس : انثى
العمر : 36
المساهمات : 9669
نقاط : 16126
الميلاد : 01/09/1987
التسجيل : 09/07/2010
السمعة : 3
ادارة أعمال
مزاجي : moodyyyyyy
sms : المأكولات التي تسهّل الهضم Qq195377

بطاقة الشخصية
الساعة الآن::



المأكولات التي تسهّل الهضم Empty

مُساهمةموضوع: المأكولات التي تسهّل الهضم   المأكولات التي تسهّل الهضم Icon_minitimeالخميس يوليو 15, 2010 8:19 am


وظيفة الجهاز الهضمي لا تقتصر فقط على تفتيت الطعام جيداً، إنما هي ضرورية أيضاً لامتصاص العناصر الغذائية، صحّة المناعة، إزالة السموم، وإفراز الهرمونات. كما ويمكننا تعزيز صحتنا عامةً عن طريق الإعتناء بجهازنا الهضمي.
- الألياف لها أهمية خاصة: تُسمى الألياف عادةً "مكنسة الجسم". فهي معروفة بأنها تساعد الطعام على العبور بلطف وانتظام داخل أمعائنا. إن تناول كميات كافية من الألياف تساعد أمعاءنا على العمل جيداً. لعملية هضم جيدة.


المأكولات التي تسهّل الهضم Saha-48-uit
أضيفي إلى غذائك الصحّي:
- الفاكهة: الغنية بالألياف في وجباتك الأساسية أو الخفيفة: مثل الإجاص، التفاح، الفراولة أو الموز.
- الخضار: الخضار من أهم المصادر الطبيعية للألياف، تناوليها على شكل سلطة، مطبوخة أو أضيفيها إلى وجباتك بأي شكل حين تستطيعين: بروكولي، بندورة، سبانخ..
- الحبوب الكاملة: رقائق الذرة الكاملة، الأرز الكامل أو الأسمر والمعكرونة السمراء، الحبوب الكاملة خاصةً الشوفان، تحثُّ على عملية هضمية جيدة.
- البقوليات: الفاصوليا، العدس، البازيلاء والحمص هي مصادر غنية بالألياف. تناولي كميات مُعتدلة من البقوليّات. فالكثير منها قد يؤدّي إلى نفخة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الحب المستحيل
عضو لامع
عضو لامع
الحب المستحيل


الجنس : انثى
العمر : 38
المساهمات : 155
نقاط : 261
الميلاد : 05/05/1985
التسجيل : 15/03/2010
السمعة : 0

بطاقة الشخصية
الساعة الآن::



المأكولات التي تسهّل الهضم Empty

مُساهمةموضوع: رد: المأكولات التي تسهّل الهضم   المأكولات التي تسهّل الهضم Icon_minitimeالجمعة يوليو 16, 2010 12:20 am


معلومات قيمه ومفيده
شاكره لك ما اضفتيه الى رصيد معلوماتي بموضوعك
وربك مبدعه واكثر
اية شكر لك وتحية اعجاب
وقبلات حاره اضعها على الوجنات
وتسلم الايادي والعينات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
janesta
المدير العام
المدير العام
janesta


الجنس : انثى
العمر : 36
المساهمات : 9669
نقاط : 16126
الميلاد : 01/09/1987
التسجيل : 09/07/2010
السمعة : 3
ادارة أعمال
مزاجي : moodyyyyyy
sms : المأكولات التي تسهّل الهضم Qq195377

بطاقة الشخصية
الساعة الآن::



المأكولات التي تسهّل الهضم Empty

مُساهمةموضوع: رد: المأكولات التي تسهّل الهضم   المأكولات التي تسهّل الهضم Icon_minitimeالجمعة يوليو 16, 2010 10:43 am

يسلملي ذوقك وعذب كلماتك

يسعدني مرورك دائما

تقبلي تحياتي
المأكولات التي تسهّل الهضم 080401170410s06s
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صاصا ماجيك
عضو مشارك
عضو مشارك
صاصا ماجيك


الجنس : ذكر
العمر : 42
المساهمات : 87
نقاط : 99
الميلاد : 20/04/1981
التسجيل : 16/07/2010
السمعة : 0
هندسة الصوت
مزاجي : الحمد لله
sms : سأل "الممكن" "المستحيل":
أين تقيم؟ فأجاب "المستحيل":
في أحلام
العاجز


بطاقة الشخصية
الساعة الآن::



المأكولات التي تسهّل الهضم Empty

مُساهمةموضوع: رد: المأكولات التي تسهّل الهضم   المأكولات التي تسهّل الهضم Icon_minitimeالجمعة يوليو 16, 2010 4:13 pm

يسلمووووووووووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
janesta
المدير العام
المدير العام
janesta


الجنس : انثى
العمر : 36
المساهمات : 9669
نقاط : 16126
الميلاد : 01/09/1987
التسجيل : 09/07/2010
السمعة : 3
ادارة أعمال
مزاجي : moodyyyyyy
sms : المأكولات التي تسهّل الهضم Qq195377

بطاقة الشخصية
الساعة الآن::



المأكولات التي تسهّل الهضم Empty

مُساهمةموضوع: رد: المأكولات التي تسهّل الهضم   المأكولات التي تسهّل الهضم Icon_minitimeالجمعة يوليو 23, 2010 10:17 am

المأكولات التي تسهّل الهضم 5ffbbc65a3sr7
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
velvet rose
مشرفة
مشرفة
velvet rose


الجنس : انثى
العمر : 37
المساهمات : 2555
نقاط : 2689
الميلاد : 01/02/1987
التسجيل : 25/08/2010
السمعة : 2
عزف الموسيقي
مزاجي : رايقة

المأكولات التي تسهّل الهضم Empty
مُساهمةموضوع: رد: المأكولات التي تسهّل الهضم   المأكولات التي تسهّل الهضم Icon_minitimeالأربعاء أغسطس 25, 2010 9:50 am

thnx 3la l mawdo3
المأكولات التي تسهّل الهضم 1165606881
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
janesta
المدير العام
المدير العام
janesta


الجنس : انثى
العمر : 36
المساهمات : 9669
نقاط : 16126
الميلاد : 01/09/1987
التسجيل : 09/07/2010
السمعة : 3
ادارة أعمال
مزاجي : moodyyyyyy
sms : المأكولات التي تسهّل الهضم Qq195377

بطاقة الشخصية
الساعة الآن::



المأكولات التي تسهّل الهضم Empty

مُساهمةموضوع: رد: المأكولات التي تسهّل الهضم   المأكولات التي تسهّل الهضم Icon_minitimeالخميس أغسطس 26, 2010 2:53 am

روزا نورتيني حبيبتي
المأكولات التي تسهّل الهضم 15uc1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
المأكولات التي تسهّل الهضم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ۩۩ @ قسـم المــرأة والأســرة @ ۩۩ :: ۩۩ @ صــحتـك أولاً @ ۩۩-
انتقل الى: