بنت الجسور المعلقة كبار الشخصيات
الجنس : العمر : 37 المساهمات : 973 نقاط : 2343 الميلاد : 07/02/1987 التسجيل : 30/07/2010 السمعة : 6 مزاجي : عقلية dz sms :
بطاقة الشخصية الساعة الآن::
| موضوع: كيف تقوي ذاكرتك؟؟ الإثنين سبتمبر 20, 2010 6:49 pm | |
| يقول "سكوت بورنستاين" وهو مؤسس كلية بورنستاين لللإدارة و أحد المحاضرين البارزين دولياً فى مجال تدريب الذاكرة.......
ركز على خمس طرق سهله لتقوية الذاكرة :
1.ثق بنفسك لا[color=blue] تدع التوقعات السلبية تهزمك... إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة... و إذا طرأ على ذهنك "لا أستطيع تذكر الأسماء" فأستبدلها" بـ ربما أنسى بعض الأسماء و لكن بعد المؤتمر سيكون الحال أفضل
2. ركز إنتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلا. لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شىء ..فضع مجهودك و طاقتك فى الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك... الكثير مما يسمى " النسيان" يعتبر قلة تركيز فقبل أن تلوم ذاكرتك إسأل نفسك أن كنت فى حالة تركيز أم لا...
3. إسترخي التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة فالإسترخاء عادة ما يساعد على إسترجاع الذاكرة... عندما تشعر بالتوتر حول إحتمال النسيان... من الممكن أن تصبح مشغول البال بعدم القدرة على التذكر أو إسترجاع المعلومات التى تحتاجها... الحل هو أن تسترخى و تأخذ نفس عميق... عادة ما تتمكن من إسترجاع المعلومات...
4. إمنح نفسك المزيد من الوقت الناس فى جميع مراحل العمر يتعرضون للنسيان خاصة عندما يكونون على عجله من أمرهم... على العموم إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أو إنجازه فتعرضك للنسيان يكون أقل.... ربما تكتشف أنك تحتاج لمزيد من الوقت لإكتساب معلومات جديدة, أو إسترجاع معلومات من الذكريات البعيدة... فإعطى لنفسك وقت إضافى و ترقب إمكانية فك شفرة المعلومات و إسترجاعها....
5. كن منظما هناك مقوله قديمه تقول" هناك مكان لكل شىء, و كل شىء له مكان" وهى نصيحه جيده لتحسين الذاكرة... قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية طبقا لأى طريقة حسب أهميتها لك. فمثلا... إذا كنت معتاداً على وضع مفاتيحك, نظارتك, فواتيرك و حافظتك فى نفس المكان فلن تضيع وقتك بحثاً عنها..[center] | |
|
ملك الأحزان مستشار اداري
الجنس : العمر : 43 المساهمات : 1190 نقاط : 2057 الميلاد : 04/02/1981 التسجيل : 08/08/2009 السمعة : 3 مزاجي : رايق sms :
بطاقة الشخصية الساعة الآن::
| موضوع: رد: كيف تقوي ذاكرتك؟؟ السبت سبتمبر 25, 2010 3:51 am | |
| موضوع رائع سلمت اناملك ع الأختيار كل الشكر لك وفي إنتظار إبداعاتك ..
| |
|
عازفة الورد كبار الشخصيات
الجنس : العمر : 38 المساهمات : 806 نقاط : 1455 الميلاد : 01/06/1985 التسجيل : 23/12/2009 السمعة : 0 sms :
بطاقة الشخصية الساعة الآن::
| موضوع: رد: كيف تقوي ذاكرتك؟؟ الأحد أكتوبر 03, 2010 8:17 pm | |
| | |
|