الرئيسيةالتسجيلاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 كيف تحافظ على صحة عينيك من الكمبيوتر ؟؟؟؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بنت الجسور المعلقة
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات


الجنس : انثى
العمر : 29
المساهمات : 973
نقاط : 2343
الميلاد : 07/02/1987
التسجيل : 30/07/2010
السمعة : 6
مزاجي : عقلية dz
sms :
إذا أغلقت الشتاء أبواب بيتك ..
وحاصرتك تلال الجليد من كل مكان ..
فانتظر قدوم الربيع
وافتح نوافذك لنسمات الهواء النقي !
وانظر بعيدا
...فسوف ترى أسراب الطيور
وقد عادت تغني ..
وسوف ترى الشمس
وهي تلقي خيوطهاالذهبية فوق
أغصان الشجر
لتصنع لك عمراً جديداً
وحلماً جديداً ..
وقلباً جديداً !


بطاقة الشخصية
الساعة الآن::



مُساهمةموضوع: كيف تحافظ على صحة عينيك من الكمبيوتر ؟؟؟؟   الأربعاء أكتوبر 27, 2010 11:46 am






الكمبيوتر أصبح من ضروريات الحياة سواء في العمل أو المنزل أو حتي
مساعدة الابناء علي المذاكرة لكن استخدامه لساعات طويلة قد يسبب آلاما
للرقبة والعمود الفقري والظهر واجهاد العين‏..‏ فكيف نواجه مخاطره
وأضراره؟.

الاجابة يقدمها د‏.‏ أحمد عطية ـ اخصائي امراض العيون والقرنية ويقول‏:‏
البداية يجب أن نوضح ان للكمبيوتر تأثيرا كبيرا علي الجسم بأكمله‏,‏
وخاصة العين حيث انه ينتج عنه اجهاد للعينين بشكل خاص وقد يؤدي ايضا
الي ثقل في الجفون وصعوبة في التركيز مع الشعور بعدة اعراض كالجفاف
والاحمرار‏,‏ الحكة والدموع ايضا‏,‏ وذلك نتيجة لتهيج العين بسبب انها غير
مهيأة للتحديق في الشاشة لساعات طويلة‏,‏ حيث نجد انه لا شعوريا وبسبب
التركيز الشديد يقل عدد مرات غلق العين وفتحها الأمر الذي يؤدي الي
انخفاض نسبة الترطيب بالعين مما يسبب لها الجفاف والألم‏.‏

ولكي نتجنب بعض هذه الأضرار ينصح د‏.‏ أحمد باتباع الآتي‏:‏

ـ أن يكون ارتفاع الشاشة مناسبا بحيث يكون علي مستوي النظر والارتفاع
المثالي وهو أن يقع نظرك علي الشاشة مباشرة في خط مستقيم‏,‏ كما ينصح
باقتناء شاشة بحجم‏15‏ بوصة علي الاقل ووضعها في مكان مناسب تقل به
الانعكاسات من الإضاءة الخلفية أو النوافذ‏.‏

ـ ضرورة أخذ فترة راحة كل‏15‏ أو‏20‏ دقيقة وذلك بالنظر الي أبعد نقطة في
الغرفة أو من خلال النافذة أو غمض العين بين فترة وأخري وذلك لتجنب
الجفاف‏.‏

ـ كما يجب أيضا المحافظة علي اليدين مستقيمتين علي قدر المستطاع أثناء
الكتابة علي لوحة المفاتيح أو عند استخدام الفأرة مع الحفاظ علي المرفق
ليكون أقرب إلي الجسم‏.‏

ـ أفضل طريقة لتقليل تيار الاشعاعات التي تصدر عن الكمبيوتر كالأشعة
فوق البنفسجية الابتعاد عن الشاشة بمسافة لا تقل عن‏50‏ سنتيمترا واختيار
شاشة ذات مواصفات جيدة‏.‏

ـ يفضل أيضا استخدام حامل للمستندات توضع عليه الأوراق عند الكتابة
علي ان يكون في نفس مستوي شاشة الكمبيوتر لتجنب الألم بالرأس والظهر
والأكتاف والرقبة‏.‏

ـ كما يجب الانتباه الي أن نسبة الرمش بالعين أي غلق العين وفتحها أثناء
التركيز في شاشة الكمبيوتر قد تقل الي نصف وبالتالي يقل أيضا ترطيب
العين الذي يحميها والأحمرار والألم لذلك يمكن استعمال وسيلة الدموع
الصناعية كاحدي القطرات التي يصفها الطبيب لحماية العين من الجفاف‏.‏


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
شهوار
مشرفة
مشرفة


الجنس : انثى
العمر : 32
المساهمات : 2109
نقاط : 2363
الميلاد : 02/07/1984
التسجيل : 01/10/2010
السمعة : 1

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظ على صحة عينيك من الكمبيوتر ؟؟؟؟   الأربعاء نوفمبر 03, 2010 7:25 am

شكرا علي الموضوع


قطتي وبحبها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
رمل البحر
مستشار اداري
مستشار اداري


الجنس : انثى
العمر : 27
المساهمات : 8836
نقاط : 11403
الميلاد : 25/08/1989
التسجيل : 03/10/2010
السمعة : 7

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظ على صحة عينيك من الكمبيوتر ؟؟؟؟   الأحد نوفمبر 07, 2010 11:01 pm

يعطيك العافية


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تحافظ على صحة عينيك من الكمبيوتر ؟؟؟؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ۩۩ @ قسـم المــرأة والأســرة @ ۩۩ :: ۩۩ @ صــحتـك أولاً @ ۩۩-
انتقل الى: