اللبن والسمك والبقول لأظافر صحية 13014305951
اللبن والسمك والبقول لأظافر صحية 13014305951
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالتسجيلأحدث الصوردخول

 

 اللبن والسمك والبقول لأظافر صحية

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
janesta
المدير العام
المدير العام
janesta


الجنس : انثى
العمر : 36
المساهمات : 9669
نقاط : 16126
الميلاد : 01/09/1987
التسجيل : 09/07/2010
السمعة : 3
ادارة أعمال
مزاجي : moodyyyyyy
sms : اللبن والسمك والبقول لأظافر صحية Qq195377

بطاقة الشخصية
الساعة الآن::



اللبن والسمك والبقول لأظافر صحية Empty

مُساهمةموضوع: اللبن والسمك والبقول لأظافر صحية   اللبن والسمك والبقول لأظافر صحية Icon_minitimeالأحد نوفمبر 28, 2010 10:35 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

اللبن والسمك والبقول لأظافر صحية News-all.com_4942056


إذا أردت الحصول على أظافر صحية، عليك التركيز على تناول الأطعمة التالية: - اللبن ومنتجاته التي تعتبر مصدرا جيدا للبروتينيات، والكالسيوم، والزنك، وفيتامين ب 12.
- اللحوم الحمراء والسمك والدجاج للحصول على كمية كافية من البروتين، والحديد والزنك.
- الكبد والكلاوي.
- البقول، فهي غنيّة بالألياف والبروتين، والزنك، والحديد وحمض الفوليك، وبالتالي تقلل مشاكل تشقق الأظافر والبقع البيضاء.
- الخضراوات الورقية (كالسبانخ والخس).
- الفاكهة الحمضية.
- الأظافر القوية بحاجة أيضاً لفيتامين A الموجود بشكل رئيسي في الخضراوات الصفراء أو البرتقالية اللون كالجزر.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
velvet rose
مشرفة
مشرفة
velvet rose


الجنس : انثى
العمر : 37
المساهمات : 2555
نقاط : 2689
الميلاد : 01/02/1987
التسجيل : 25/08/2010
السمعة : 2
عزف الموسيقي
مزاجي : رايقة

اللبن والسمك والبقول لأظافر صحية Empty
مُساهمةموضوع: رد: اللبن والسمك والبقول لأظافر صحية   اللبن والسمك والبقول لأظافر صحية Icon_minitimeالإثنين نوفمبر 29, 2010 1:21 am

اللبن والسمك والبقول لأظافر صحية 5ffbbc65a3sr7
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
janesta
المدير العام
المدير العام
janesta


الجنس : انثى
العمر : 36
المساهمات : 9669
نقاط : 16126
الميلاد : 01/09/1987
التسجيل : 09/07/2010
السمعة : 3
ادارة أعمال
مزاجي : moodyyyyyy
sms : اللبن والسمك والبقول لأظافر صحية Qq195377

بطاقة الشخصية
الساعة الآن::



اللبن والسمك والبقول لأظافر صحية Empty

مُساهمةموضوع: رد: اللبن والسمك والبقول لأظافر صحية   اللبن والسمك والبقول لأظافر صحية Icon_minitimeالإثنين نوفمبر 29, 2010 10:01 am

روزا حبيبتي ميرسي

اللبن والسمك والبقول لأظافر صحية 081207192456loxn
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رمل البحر
مستشار اداري
مستشار اداري
رمل البحر


الجنس : انثى
العمر : 34
المساهمات : 8836
نقاط : 11403
الميلاد : 25/08/1989
التسجيل : 03/10/2010
السمعة : 7

اللبن والسمك والبقول لأظافر صحية Empty
مُساهمةموضوع: رد: اللبن والسمك والبقول لأظافر صحية   اللبن والسمك والبقول لأظافر صحية Icon_minitimeالأحد ديسمبر 19, 2010 11:18 pm

اللبن والسمك والبقول لأظافر صحية Ff26fc19ce6cabfdd9e52ffaa1931fcc
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اللبن والسمك والبقول لأظافر صحية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ۩۩ @ قسـم المــرأة والأســرة @ ۩۩ :: ۩۩ @ صــحتـك أولاً @ ۩۩-
انتقل الى: