ﻋـٱڜـڤـﺔ ٱڷـپـﺤـﺮ عضو مشارك
الجنس : العمر : 32 المساهمات : 84 نقاط : 209 الميلاد : 24/06/1991 التسجيل : 14/04/2011 السمعة : 0
| موضوع: اهمية وجبة الافطار للطفل الإثنين يونيو 27, 2011 3:34 pm | |
| يتسبب إهمال الأطفال لوجبة الإفطار قبل الذهاب للمدرسة في الكثير من المشكلات الصحية، اذ تعتبر وجبة الإفطار للأطفال أفضل وسيلة لتزويد الطفل بالطاقة لكي يبدأ يومه قبل المدرسة بكل حيوية ونشاط، حيث أظهرت الدراسات أن الطفل الذي يتناول وجبة إفطار تتكون من سعرات حرارية متعادلة من النشويات المركبة والبروتينات تظهر لدية قدرة أكبر على التحصيل والإنجاز عن الطفل الذي يتناول إفطار يحتوي على نسبة أعلى من البروتين أو النشويات.
تتركز أهم الأسباب التي تجعل الطفل لا يقبل على تناول وجبة الإفطار فيما يلي:
1.تأخر الطفل في النوم، وبالتالي يتأخر في الاستيقاظ مما لا يمكن الطفل من تناول وجبة الإفطار. 2.عدم قدرة بعض الأمهات على تحضير وجبة الإفطار؛ نظراً لأن أبناءهن يذهبون إلى المدرسة في وقت مبكر ولا يوجد وقت كافٍ لتحضير الطعام. 3.انشغال الوالدين بأعمالهم وعدم توافر الوقت الكافي لتجهيز وجبة الإفطار للطفل قبل الذهاب للمدرسة. 4.عدم تعود الأسرة على تناول وجبة الإفطار، ومن ثم ينعكس هذا التعود على الأطفال فلا يتناولون وجبة الإفطار.
نصائح هامة حول إعداد وجبة الإفطار للطفل: - الحرص على أن يكون الطعام المعد للطفل يوفر التغذية الآمنة والمتوازنة له، والتي تكفي احتياجات الطفل خلال وجوده في الحضانة أو المدرسة.
- مراعاة النظافة أثناء تحضير طعام إفطار الطفل، بحيث يحافظ على جودته وقيمته الغذائية.
- تنبيه الطفل بأن يضع طعامه في المبرد بالمدرسة؛ في حالة إذا ما كان الطعام يحتوي على البروتينات التي قد تفسد إذا أبقيت لمدة طويلة خارج المبرد.
- الاهتمام بأن تكون وجبة الإفطار شاملة لجميع أنواع الطعام كالجبن والخيار والفاكهة أو سندوتشات الدجاج والبطاطس.
- الابتعاد عن إعطاء الطفل المكسرات والشوكولاته والفستق؛ لأنها قد تسبب الحساسية له.
- تعويد الطفل على تناول اللبن بجميع منتجاته؛ لاحتوائه على الكالسيوم وفيتامين ب؛ الذي يساعد في التغلب على إحساس التعب عند الطفل.
- استبدال البطاطس المقلية الجاهزة (الشيبس) الذي ثبت حديثاً احتواؤه على نسب مرتفعة من مادة الأكرايل أميد المسرطنة؛ فينصح باستبداله بالبطاطس المقلية بالبيت بقليل من الزيت.
- إعطاء الطفل العصائر الطبيعية كالبرتقال أو الموز أو الجوافة أو المانجو أو بعض ثمار الفاكهة الطازجة المغسولة جيداً، ووضعها للطفل داخل أكياس نظيفة بعد تقطيعها لكي يأكلها الطفل بسهولة أثناء اليوم الدراسي.
| |
|
لحظة حب المراقبة العامة
الجنس : العمر : 45 المساهمات : 9435 نقاط : 13660 الميلاد : 01/07/1978 التسجيل : 01/12/2009 السمعة : 10 موظفة مزاجي : هادئة وحنونة وطيوبة ورومانسية sms :
بطاقة الشخصية الساعة الآن::
| موضوع: رد: اهمية وجبة الافطار للطفل الأربعاء يونيو 29, 2011 12:48 am | |
| | |
|
المستبدة مشرفة
الجنس : العمر : 34 المساهمات : 1301 نقاط : 1302 الميلاد : 29/05/1989 التسجيل : 25/05/2011 السمعة : -1
| موضوع: رد: اهمية وجبة الافطار للطفل الأربعاء يونيو 29, 2011 9:36 pm | |
| يعطيك العافية عالموضوع المميز نتنظر ابداعاتك القادمة تحياتي | |
|
ﻋـٱڜـڤـﺔ ٱڷـپـﺤـﺮ عضو مشارك
الجنس : العمر : 32 المساهمات : 84 نقاط : 209 الميلاد : 24/06/1991 التسجيل : 14/04/2011 السمعة : 0
| |
LØLØ RØ$È مشرفة
الجنس : العمر : 30 المساهمات : 1863 نقاط : 2404 الميلاد : 18/05/1993 التسجيل : 28/11/2010 السمعة : 2 مزاجي : تمام الحمد لله sms :
بطاقة الشخصية الساعة الآن::
| موضوع: رد: اهمية وجبة الافطار للطفل الثلاثاء أغسطس 23, 2011 7:35 am | |
| مشكورة على الطرح المميز يعطيكي العافية | |
|
رمل البحر مستشار اداري
الجنس : العمر : 34 المساهمات : 8836 نقاط : 11403 الميلاد : 25/08/1989 التسجيل : 03/10/2010 السمعة : 7
| موضوع: رد: اهمية وجبة الافطار للطفل السبت أغسطس 27, 2011 11:39 pm | |
| | |
|