Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ وردة دمشقية Ƹ̵̡Ӝ مشرفة
الجنس : العمر : 34 المساهمات : 1989 نقاط : 3104 الميلاد : 16/06/1989 التسجيل : 05/10/2009 السمعة : 2 طالبة sms :
بطاقة الشخصية الساعة الآن::
| موضوع: فائدة صيام الأطفال الجمعة يوليو 30, 2010 8:28 pm | |
| صيام الأطفال في رمضان أمر مفيد صحياً
نصح الأطباء بتعويد الأطفال على الصيام منذ الصغر وأن يكون هذا الصيام بالتدريج ...
ففي سن السابعة يمنع الطفل من الطعام والشراب لمدة 3 ساعات من العصر وحتى غروب الشمس ويتم ذلك مرتين في الأسبوع ..,
وعند وصول الطفل سن التاسعة يمكن أن يصوم من الصباح وحتى آذان العصر ويكون ذلك يوماً بعد يوم,
وفى سن العاشرة يدرب الطفل على صيام 3 أيام كل أسبوع صيام كامل حتى المغرب, وفى العام التالي يكون الطفل قادر على صيام الشهر الكريم ..,
يجب تعجيل الإفطار للطفل مع تأخير السحور والإكثار من تناول السوائل ..،
ويجب عدم تقديم أطباق كثيرة للطفل على مائدة الإفطار حتى لا يصاب بالتخمة وينتابه شعور بالكسل، مع الاعتدال في استهلاك السكريات المركزة, ويجب أن تحتوي وجبة الإفطار للطفل على نسبة عالية من الكربوهيدرات لتزويد جسم الطفل بالطاقة لكي تساعده على التحصيل الدراسي الجيد، وأيضا البروتينات لأنها مهمة لبناء عضلات الطفل وتحميه من إصابة بوهن العضلات بعد طول فترة الصيام، ويسحب استخدام الدهون غير المشبعة في طعام الطفل ولا تنسى السلطة الخضراء على الإفطار.
أما الحلويات فيمكن تقديمها للطفل بعد 4 ساعات من تناول وجبة الإفطار، ويحبذ وضع المكسرات عليها خصوصاً إذا كان الطفل نحيف لأنها تحتوي على نسبة عالية من البروتينات والأملاح والفيتامينات، أما وجبة السحور فهي هامة ويجب أن تحتوى على البيض والفول والسلطة الخضراء بالإضافة إلى معلقتي عسل ..,.
مودتي...’ | |
|
واحشني زمانك عضو رائع
الجنس : العمر : 37 المساهمات : 355 نقاط : 564 الميلاد : 05/11/1986 التسجيل : 03/11/2009 السمعة : 0
بطاقة الشخصية الساعة الآن::
| موضوع: رد: فائدة صيام الأطفال الأحد أغسطس 01, 2010 4:54 am | |
| طَــررٌح فِــيِ قِمَــة الأِبـّدـآأإع .. سَلِمَت ـأَنَـآملِك .. | |
|
janesta المدير العام
الجنس : العمر : 36 المساهمات : 9669 نقاط : 16126 الميلاد : 01/09/1987 التسجيل : 09/07/2010 السمعة : 3 ادارة أعمال مزاجي : moodyyyyyy sms :
بطاقة الشخصية الساعة الآن::
| موضوع: رد: فائدة صيام الأطفال الإثنين أغسطس 23, 2010 9:15 am | |
| | |
|