βăŋŏǾťą ąšsăł
عضو رائع
الجنس : 
العمر : 34
المساهمات : 493
نقاط : 825
الميلاد : 09/02/1990
التسجيل : 14/07/2010
السمعة : 0
بطاقة الشخصية
الساعة الآن::
 | موضوع: المشي يحفظ القدرات الذهنية للمسنين  الإثنين نوفمبر 15, 2010 11:01 pm | |
| 
أثبتت دراسة أميركية أن فوائد المشي لكبار السن لا تقتصر فقط على اللياقة البدنية, بل تساعدهم أيضا في الحفاظ على قدراتهم الذهنية.
وأظهرت الدراسة، التي نشرت في مجلة نيورولوجي الطبية التي تصدرها الأكاديمية الأميركية لطب الأعصاب, وأجراها فريق من باحثي جامعة بيتسبرج بقيادة الخبير وأستاذ طب الأعصاب كيرك إريكسون، أن السير مسافة عشرة كيلومترات أسبوعيا على الأقل يحمي من فقدان الذاكرة المرتبط بتقدم العمر.
وأوضح إريكسون أن حجم المخ يتقلص في مرحلة البلوغ المتقدمة, مما قد يؤدي لحدوث اعتلالات بالذاكرة, مقترحا إجراء مزيد من الدراسات لتحديد ما إذا كانت تمارين اللياقة البدنية تحول دون الإصابة بالعته وألزهايمر، ونوعية التمارين التي قد تساعد في تحقيق ذلك الهدف.
وقاس 299 كهلا من غير المصابين بالعته، المسافات التي يقطعونها أسبوعيا, ثم قاس الباحثون حجم أمخاخ تلك المجموعة, واكتشفوا أن من اعتادوا السير من عشرة إلى 16 كلم أسبوعيا حافظوا على مزيد من أجسام العصبونات المتركزة بالطبقة الخارجية من المخ (قشرة المخ) مقارنة بمن مارسوا السير مسافات أقل.
وفحصوا بعد أربع سنوات من ذلك درجة الاعتلالات الإدراكية والعته لهؤلاء المشاركين, فوجدوا أن 116 منهم (40%) قد أصيبوا بهذا المرض أو ذاك, في حين قلل المشاركون الأكثر سيرا خطر الإصابة بفقدان الذاكرة بنحو 50%.
وأوضح إريكسون أن "حجم المخ يتقلص في مرحلة البلوغ المتقدمة, مما قد يؤدي لحدوث اعتلالات بالذاكرة" مقترحا إجراء مزيد من الدراسات لتحديد ما إذا كانت تمارين اللياقة البدنية تحول دون الإصابة بالعته وألزهايمر، ونوعية التمارين التي قد تساعد في تحقيق ذلك الهدف.
ونصح "إذا كانت التمارين المعتادة في مرحلة منتصف العمر تستطيع تحسين صحة المخ والقدرة على التفكير والذاكرة بالمراحل المتقدمة من العمر, فسيكون ذلك سببا آخر أدعى لجعل ممارسة التمارين بشكل منتظم بالنسبة للأشخاص بكل الفئات العمرية ضرورة ملزمة". | |
|
شهوار
مشرفة
الجنس :
العمر : 39
المساهمات : 2109
نقاط : 2363
الميلاد : 02/07/1984
التسجيل : 01/10/2010
السمعة : 1
| | موضوع: رد: المشي يحفظ القدرات الذهنية للمسنين الثلاثاء نوفمبر 16, 2010 1:13 am | |
| | |
|
velvet rose
مشرفة
الجنس :
العمر : 37
المساهمات : 2555
نقاط : 2689
الميلاد : 01/02/1987
التسجيل : 25/08/2010
السمعة : 2
عزف الموسيقي
مزاجي : رايقة
| |
βăŋŏǾťą ąšsăł
عضو رائع
الجنس :
العمر : 34
المساهمات : 493
نقاط : 825
الميلاد : 09/02/1990
التسجيل : 14/07/2010
السمعة : 0
بطاقة الشخصية
الساعة الآن::
| | موضوع: رد: المشي يحفظ القدرات الذهنية للمسنين السبت أبريل 30, 2011 5:45 pm | |
| تعانق نظراتي بهاء الالوان بازهار حروفكم ..
فكل حرف كزهرة غنية بلونها..
ورائعة بعبيرها ..
فحيرتي عيوني قبل قلمي بروعة وجودكم في موضوعي
!! | |
|
لحظة حب
المراقبة العامة
الجنس :
العمر : 45
المساهمات : 9435
نقاط : 13660
الميلاد : 01/07/1978
التسجيل : 01/12/2009
السمعة : 10
موظفة
مزاجي : هادئة وحنونة وطيوبة ورومانسية
sms :
بطاقة الشخصية
الساعة الآن::
| | موضوع: رد: المشي يحفظ القدرات الذهنية للمسنين الأربعاء مايو 04, 2011 2:26 am | |
| | |
|
