ماذا تفعل في لحظات ضعفك؟؟؟

كل انسان منا يمر أحيانا بلحظات ضعف..قد تتلاشى بعد فترة قصيرة ويكون ذلك من حسن الحظ بلا شك، وقد تستمر فترات طويلة تجعلنا نبحث بالضرورة عن مخرج.


وقبل أن نغوص في أعماق هذة اللحظات التي تكون فيها في حالة ضعف لابد أن نفكر فيها طويلا لماذا نمر أصلا بتلك اللحظات؟

هذه اللحظات أو تللك الأوقات التي لانشعر فيها بالثقة بالنفس تكون دائما وأبدا بسبب

وجود تفكير سلبي موجود فعلا، هذا التفكير السلبي هو الذي يجعلنا نشعر بالقلق أو عدم الملاءمة والتأقلم مع الناس، وقد يمنعنا هذا التفكير أيضا من التحدث بطلاقة عند بحث موضوع مهم، بل قد يجعلنا لانستكمل ماقد نكون بدأناه من خطط ومشروعات وطموحات لاعتقادنا انه ليس جيدا بما فيه الكفاية.


بل قد يصل بنا تفكير السلبي الى نقارن بين أنفسنا وبين الأخرين، وأن نجعل ميزان المقارنه دائما في صالح الأخرين، بل يصل الى أن تجعلنا لاتتخذ أي قرار أو موقف.


والناس عندما يتيقنون لحقيقة تلك المشاعر السلبية وماتفعل بهم يقولون عنها وساوس شيطانية وينسبون الي الشيطان تلك الأفكار الهدامة لأنهم يعتبرون تلك الأفكار مفتاحا لأبواب الشر التي يجب غلقها ، ويبقى السؤال ماذا نفعل عندما نمر بتلك اللحظات؟؟


والأجابة المنطقية أو ما يحدث بالفعل منا هو أحد الأمرين :

أما أن تستسلم لتلك الحظات أو نقاومها.... فاذا كان الأستسلام مرفوضا لأنه سيقود ثقتنا بأنفسنا فليس أمامنا أذن سوى المقاومة، ولا أعتقد انه من المنطق العملي أن أقول لك عندما تمر بلحظات ضعف لابد أن تقاومها دون أن أدلك عن كيفية تلك المقاومة وأسلوبها الصحيح.

والطريقة العمليةة المثلى للمقاومة هي "الرصد" أن تقوم برصد أفكارك ومشاعرك السلبية لمدة أسبوع أو أسبوعين وأن تدون لماذا أنتابك أصلا هذه المشاعر ، وما هي أسبابها ودوافعها الحقيقية ... بادر بعد ذلك بالمقاومة الفعلية بتجنب الأسباب والدوافع وارصد النتائج بكل دقة وأمانه اذا مااستمر الشعور لديك مائلا الى رمادية


فأنت بحاجة فعلية لأستشارة أخصائي نفسي كحل أخير.


**ومن أظرف الطرق العلمية لمقاومة لحظات الضعف استخدام كلمة قف!!


فاذا ماوجدت نفسك بدأت في التفكير السلبي وبدأت تنتابك مشاعر واحباطات عدم الثقة


بالنفس قل"قف"وتهجى الكلمة عدة مرات "قف" وأمسك قبضة يدك باليد الأخرى ودع عضلاتك تنقبض وأنت تتهجى الكلمة واحرص على تفكير المعاكس ولا تترك نفسك في هم وقلق غير ضرورين وراجع القائمة التي تدونها عن الأسباب التي جعلت


تلك المشاعر السلبية تتسرب الي نفسك ، ماهي الأسباب والمشكلات، وكيف يمكن حلها وعندما تمر هذه اللحظات اقرأ السباب مره أخرى ستجدها تافهة للغاية،وستجد نفسك تضحك من الأسباب التي جعلتك في لحظات ضعف،والتخلص من عادة التفكير


السلبي ضرورة للقضاء على لحظات الضعف، فكر دائما في خلق الحلول للمشكلات التي تجعلك تمر بلحظات ضعف وعدم ثقة في نفسك واطرد دائما وأبدا الفكرة القائلة بأن بعض المشكلات ليس لها حلول...


أعزائي حاولوا ان تجربوا الخطوات ... وان شالله تتخلصون من لحظات الضعف