لحظة حب المراقبة العامة
الجنس : العمر : 45 المساهمات : 9435 نقاط : 13660 الميلاد : 01/07/1978 التسجيل : 01/12/2009 السمعة : 10 موظفة مزاجي : هادئة وحنونة وطيوبة ورومانسية sms :
بطاقة الشخصية الساعة الآن::
| موضوع: نصا ئح لمن يعانون من الوزن الزائد الأربعاء أبريل 06, 2011 6:06 pm | |
| نصا ئح لمن يعانون من الوزن الزائد
إذا كنت ممن يعانون من الوزن الزائد، يتوجب عليك تعديل عادات الطعام والشراب الخاطئة عندك، وقد أثبتت هذه الطريقة بأن ما نقوم به يوميا من عادات غذائية يساهم في خسارة الوزن وينصح بعض خبراء خسارة الوزن بالآتي: ـ تناول المكسرات: رغم كون المكسرات مفيدة للصحة إلا أنها تسمّن جدا أيضا، وعوض أن يمنعها خبراء الصحة تماما، سمحوا بتناولها لكن بكميات قليلة حتى لا يشعر الشخص بالحرمان منها. ـ عادة الوجبات الخفيفة: تعتبر وجبات الطعام الخفيفة صحّية دائما، ولكنها عادة سيئة يحبذ الاستغناء عنها لضمان عدم زيادة في الوزن. ـ عشق الحلويات: يعتبر التهام الحلويات من العادات السيئة التي يقبل عليها الكثيرون، فتراهم يكثـرون من السكر في القهوة ناهيك عن تناول قطع الحلوى، رغم أن خبراء الصحة ينصحون بالتوازن في تناول الحلويات، وذلك باتقاء تناول القهوة بالسكر إذا حضرت قطعة الحلوى، وبضمان هذه المراقبة وعدم الإكثار من الحلو نضمن نقص الوزن. ـ هوس المشروبات الغازية: تعتبر المشروبات الغازية من المواد المسببة للسمنة، حيث إنها العبوة الصغيرة منها تحوي ما مقداره 08 إلى 10 ملاعق من السكر، وعليه ينصح المختصون في الصحة بتجنب تناولها وتعويضها بالعصائر خاصة عصير الأناناس والكيوي الحارق للدهون.
| |
|
رمل البحر مستشار اداري
الجنس : العمر : 34 المساهمات : 8836 نقاط : 11403 الميلاد : 25/08/1989 التسجيل : 03/10/2010 السمعة : 7
| موضوع: رد: نصا ئح لمن يعانون من الوزن الزائد الخميس أبريل 07, 2011 9:16 pm | |
| سلمت يمناكـ
ولا حرمنا من إبداعكـ | |
|
لحظة حب المراقبة العامة
الجنس : العمر : 45 المساهمات : 9435 نقاط : 13660 الميلاد : 01/07/1978 التسجيل : 01/12/2009 السمعة : 10 موظفة مزاجي : هادئة وحنونة وطيوبة ورومانسية sms :
بطاقة الشخصية الساعة الآن::
| موضوع: رد: نصا ئح لمن يعانون من الوزن الزائد الأربعاء مايو 04, 2011 2:30 am | |
| | |
|
المستبدة مشرفة
الجنس : العمر : 34 المساهمات : 1301 نقاط : 1302 الميلاد : 29/05/1989 التسجيل : 25/05/2011 السمعة : -1
| موضوع: رد: نصا ئح لمن يعانون من الوزن الزائد الثلاثاء يونيو 21, 2011 10:35 pm | |
| يعطيك العافية نتنظر ابداعاتك القادمة تحياتي | |
|
لحظة حب المراقبة العامة
الجنس : العمر : 45 المساهمات : 9435 نقاط : 13660 الميلاد : 01/07/1978 التسجيل : 01/12/2009 السمعة : 10 موظفة مزاجي : هادئة وحنونة وطيوبة ورومانسية sms :
بطاقة الشخصية الساعة الآن::
| موضوع: رد: نصا ئح لمن يعانون من الوزن الزائد الأحد يونيو 26, 2011 8:44 pm | |
| | |
|